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仅需一个方法,让你告别疾病!

2020-12-03 14:38:29    来源: 伍福网    

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名句:“上工治未病,不治已病。”出自《黄帝内经》之《灵枢·逆顺》。

释义:医术高明的医生在尚未发生病症时就开始进行预防,而非在病症发生后才进行医治。

感悟:从这句话我们可以认识到,医术高明的医生并不是擅长治病的人,而是能够预防疾病的人。《黄帝内经》不是单纯从医学角度告诉大家怎么治病,而是先告诉大家怎样能够在尚未发生病症时就开始进行预防,这就是中医所说的“治未病”。

“治未病”是中医的健康观

“治未病”,是指对于未发生或处于轻浅阶段的疾病进行干预和调节,使之消失于萌芽状态,或是大病初愈之后进行的各种干预措施,提高机体的抵抗力、免疫力。“治未病”是中医的健康观,是古代医家几千年来在预防和治疗瘟疫的过程中不断总结和完善的“未病先防、已病防变、已愈防复”的科学思想。“治未病”在营养健康里面包含三个方面:

(一)未病先防

在疾病未起或初起轻浅的时候,便能知道病邪之所在,及时进行治疗,就不致使病情发展到沉重或危险的境地。

(二)已病防变

脏腑之间,有相互联系、互相制约的作用。一脏有病,可以影响他脏。治病时必须照顾整体,治其未病之脏腑,以防止疾病之传变。

(三)已愈防复

就是指在病愈或临床症状和体征消失、病情稳定之后,要注意预防复发。也就是现代医学所说的康复和预后。

预防的关键在于自我保健

在我国,2016年“治未病”已正式上升为国家战略。健康是促进人类全面发展的必然要求,怎么能让老百姓少生病、不生病、晚生病呢?世界卫生组织前副总干事陈洁表示,“疾病的关键在于预防,而预防的关键就在于自我保健。”那如何自我保健呢?

(一)合理的膳食

合理膳食对人体健康有保健作用。需要注意日常饮食习惯:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃蔬菜、水果;3.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;4.少吃油、盐、糖;5.三餐搭配要合理;6.尽量避免饮酒、吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的,均衡膳食需要平时养成习惯,并坚持不懈,才能充分发挥饮食对健康的重大促进作用。

(二)充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。

(三)适量的运动

预防疾病最好方法是适当运动,经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。现代人出门就坐车,上楼有电梯,体力活动越来越少,心脑血管病患者越来越多。体育锻炼是保持身体健康的关键因素,要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择一些适合的中低强度运动,比如:打太极、做体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。

(四)积极的心态

积极的心态能够刺激人体释放大量有益于健康的激素,从而增强机体免疫力,维持身心健康。凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。积极的心态对人的健康非常重要,生活中要多些正面思想,笑口常开。平时我们可以练习冥想和瑜伽,参加好运盘祈福等来消除消极思想,使自己保持积极的心态。

非病健康=“治未病”理论

“治未病”理论和宋自福董事长提出的非病健康理论有异曲同工之妙。非病健康是致力于人类健康睁开的第二只眼睛,它是人类健康模式的升级版,融合了中医的“治未病”和西医的预防疾病。非病健康认为生命是一场可以控制的紊乱,提倡人们在患病之前采取预防的方法,从而避免疾病的发生。

非病健康主张预防重于治疗、注重整体调理、身心灵全面健康的理念,提高人体自身的防御机制,激活人体自身的免疫力和自愈力,从系统上预防人体亚健康和疾病问题。非病健康的重点在于通过养生手法来调理身体,保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健,只有保持良好的身体状态,才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。

发布者:chenjie

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