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游泳时仰泳最解乏

2016-07-27 16:17:07    来源: 网络    

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在现代生活中游泳也越来越走进人们的生活了,游泳有很多方式例如“狗刨”、蛙泳,其实只要你愿意跳到水中动起来,水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用,能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。如果生活时常有肩背疼痛的上班族,仰着游,脊背获“解放”,是最解乏的。 

长久坐着不动,低头弯腰用电脑处理工作的上班族,颈部、腰部很容易疲劳,这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。仰泳时,身体仰卧在水上,腰椎、颈椎都能受到水浮力衬托,有利于缓解腰部、颈部的紧张。

此外,爱美的女士一定能在游泳的过程中“一举多得”。在游泳的过程中,会受到水的压力、浮力、阻力的共同作用。在某种程度上,这些力共同作用在身体上,效果与按摩类似。平时经常游泳,身体的皮肤不断受到水流的“按摩”,就能促进血液循环,起美容的功效。

游泳除了对健康人群有健身效果之外,对特殊人群还有辅助治疗的效果。拿小儿麻痹症者来说,与传统的按摩、推拿相比,水中活动对小儿麻痹症患者的康复更有效。

在救生圈或浮板的辅助下,患者的腿部能悬浮在水中,即使没有他人帮助,也能尝试在水中活动肢体。另外,在水中,身体会受到水的浮力以及各个方向的压力,这些力的作用效果能促进肢体的血液循环,是一般按摩不能代替的。

发布者:chenjie

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