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智慧辟谷养生复食期的注意事项

2015-06-03 15:13:22    来源: 伍福网    

智慧辟谷养生复食期的注意事项

  经过一段时间的智慧辟谷,体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈,精神抖擞,内心开悟。此时人会自然恢复饮食欲望。智慧辟谷过程即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢?

如果复谷不当,会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息,胃液等分泌不会马上像平时一样,此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此,复谷就必须按正确程序进行。

辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。

为了恢复胃肠功能,在复食期一定要注意饮食,千万不可暴饮暴食,也不可随意进食,以免对胃肠造成伤害。具体安排,第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊,第三天喝粥,(可以配煮烂的菜叶之类)第四天可以吃面条(可加蛋花),第5,6天,7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒,不可吃难消化食物,不可吃辛辣食物,不可过性生活。辟谷结束后,每餐只吃7,8分饱,连续吃一月素,对维持瘦身美容功效有极大帮助。

辟谷后复谷期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点。辟谷一结束,还是有些禁忌的。

一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶,豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物,十三忌吃罗卜。

每周一天的断食,可以很好的排除体内的毒素。

但要切记排毒这一天的三个要求:第一,要不沾烟火;第二,要吃素;第三,要定时。

不固定效果不好,一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后,你会明显感觉到脑力、思考力增强了,而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。然后精神明显好转,精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。

有些东西吃了,觉得身体很舒服,就适当多吃些;有些东西吃了后,出现不希望的感觉,就不再吃。

这个季节,有很多新下市的如鲜花生,毛豆,可以煮来吃。

还有些菜,营养价值不错,但不适合生吃的(如菜花,西兰花,豆角等),可以煮熟,凉拌着吃。

酸奶,注意下成份,有的酸奶香精味很重,要少喝,尽量喝添加剂少的。喝的时候注意温度,别贪凉。

水果,也是有补有泄的,多吃些补益的。

因为不吃主食,甜、咸的比例注意下,甜的不要过多。

希望每个人在智慧辟谷中有所收获,最重要的是内心层面的提升。

发布者:liuxiaodan

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