欢迎来到伍福网——伍福文化垂直门户网站
  • 北京天气
您的位置首页:康宁 > 太极拳法 > 正文

陈小旺九太极教程全解三(附招式分解图)

2014-02-20 17:17:51    来源: 伍福网    


    第七式  闪通背
    
  动作一:重心左移,同时双手由上向左下划出,左手置于左膝外侧,右手置于裆前。  (图7—1至7—3)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作二:重心右移,右脚外摆,两臂随身体右转80度,同时左手内旋,右手外旋上抬至胸前。(图7—4)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作三:身体继续右转90度,双手由左下向上划弧,同时左脚收于右脚内侧,两脚距离与肩同宽。(图7—5、7—6)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作四:身体继续右转180度,重心移至左腿,右脚向左脚后方滑出,同时双手由上向右下划弧,至胸腹前,掌心朝上。(图7—7、7—8)
陈小旺九太极教程招式分解图示
陈小旺九太极教程招式分解图示
  要点:在转体180度时,周身相随,节节贯穿,一气呵成。     

  第八式 右掩手肱拳 
 
  动作一:重心右移,提左腿向左前开一大步,脚跟着地,左手微内旋,右手变拳收于右腹前。(图8—1) 
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作二:重心左移,身体左转,右脚蹬地发力,同时左掌掌心朝里收于左肋,右拳向右前方用力发出。(图8—2)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  要点:右拳前击和左肘后击要协调一致,发劲时要求劲起脚跟,行于腿,主宰于腰,发于梢节。
 
  第九式  收  势 
 
  动作一:身体右转,重心右移,同时左手外旋划至左下方,右手外旋划至右上方,略高于肩。(图9—1)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作二:左脚尖外摆,重心左移,左手由左下向前上再向下划弧内收,右手由后向前与左手合于胸前,左手合于小臂中部,同时收右脚经左脚内侧于右前方,脚尖点地。 
(图9—2至9—4)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作三:左手内旋向下落于腹前,同时右手变拳由上向下放于左掌心。(图9—5)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作四:右腿随右拳同时上提,重心不起,左掌略下沉。( 图9—6)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作五:右脚落地下震,同时右拳落于左掌心内。( 图9—7)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  要点:同第二式 金刚捣碓
 
  动作六:右拳变掌,双手同时由两侧向外分开,掌心相对。(图9—8、图9—9)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作七: 双手往前内收于胸前。(图9—10)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作八:双手下按于腹前。(图9—11)   
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作九:双手外旋自然下垂于身体两侧。(图9—12)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作十: 提左脚收于右脚内侧。(图9—13)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  动作十一:身体缓缓站起,恢复为预备势。(图9—14)
陈小旺九太极教程招式分解图示
  要点:松胯屈膝,身体中正,双手随吸气上合、呼气下落,做到平心静气,神安体松,恢复预备姿势。
 
发布者:liuliyun

免责声明:为给用户提供丰富的内容,伍福网部分文章来源于网络转载,著作权归属原作者所有,如有侵权,请联系我们,我们将及时删除,保护原作者权益!文章内容仅供参考,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。

伍福网微信公众账号

更多精彩内容!欢迎扫描左方二维码关注伍福网微信公众账号(fffffw-com)