第二期全民健身：陈小旺九太极 全民开练

　　10月12日清晨，迎着朝阳，踏着晨露，从京城四面八方相约而来的太极拳友们再次相聚鸟巢，来到这里，他们都有一个共同的心愿：学习陈小旺九太极！
　　金秋十月的早晨，透着一丝丝凉意，而拳友们却精神抖擞，兴致勃勃，迫切地想要一睹九太极的魅力和风采。
　　九太极主教练邓老师在询问过拳友们各自的情况后，便开始带领大家进行热身。邓老师说：“练拳之前的热身非常有必要，尤其是早晨，身体各部位都非常僵硬，如果冒然开始练拳，容易产生不适，甚至受伤。尤其是年纪较大的拳友，一定要先做做热身，慢慢打开身体各个关节筋络。” 　　由于邓老师了解到现场拳友很多是初学者，因此热身结束后，邓老师决定带领拳友站桩和练习云手，从基本功开始。基本功练扎实了，才能更好的领悟太极拳的精髓。 　　站桩是练习内功的好方法，可以充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。跟随着邓老师的口令“放松静心、收腹敛臀、沉肩坠肘，含胸拔背、气沉丹田、调整呼吸、进入身心忘我的意境之中.......”，拳友们慢慢进入状态，沉浸在自我感悟之中。 　　最后，在广大拳友的强烈要求下，邓老师现场表演了九太极，专注的神态、精彩的表演，赢得了全场热烈掌声。
　　邓老师表示：“陈小旺九太极全民健身活动，与其他公园太极晨练的不同之处就在于，我们不是为了套路而套路，我们追求从基本功出发，修炼内力，感悟身心，传播太极智慧，使其渗透到生活的各个方面，让我们家庭和睦、身心健康，人生圆满，共修伍福。我们的活动会一直持续下去，也希望更多的拳友们加入我们陈小旺九太极的大队伍当中，收获它带给我们的健康和幸福。”